Clases de Yoga dinámico

El yoga forma parte de un sistema filosófico indio que apareció hace 2000 años. Sus técnicas ayudan a restablecer el equilibrio de mente, cuerpo y espíritu. El yoga tiene como meta la de llevarnos a la realización personal de cada uno.
En una clase de yoga se trabaja a partir de asanas (posturas) y pranayama (técnicas de respiración), ayudando de esta manera a soltar las tensiones y a liberar la mente de pensamientos negativos, aportando vigor, salud y en definitiva mayor bienestar tanto físico como psíquico.

 

¿Qué tipo de yoga veremos?

- Asthanga yoga: técnicas de respiración en combinación con una extensa serie de movimientos hacen de esta práctica la más energizante y vigorizante. Gusta a las personas que prefieren actividades más aeróbicas y dinámicas manteniendo a la vez la concentración e interiorización.

- Hatha yoga: es el yoga más conocido en todo el mundo. Las series de hatha yoga son más pausadas y fluidez en los movimientos. Ayuda a eliminar tensiones, desarrollar la fuerza y flexibilidad.

- Pranayama: significa control de la respiración. Los ejercicios de respiración son esenciales para la purificación de los canales nerviosos, ayudan a limpiar las células y preparan para un control avanzado de energías internas. Ayudan a eliminar el cansancio, acallar la mente y aportar mayor claridad mental.

 

Algunos de sus beneficios son:

• Superar el estrés.
• Vaciarte de cansancio y pensamientos negativos.
• Aportación de energía a cuerpo y mente.
• Enseñar y habituar a la mente a concentrarse.
• Regular y estimular el sistema endocrino, nervioso, glandular, respiratorio, digestivo y circulatorio.
• Aporta flexibilidad a la columna vertebral y a todo el cuerpo en general.
• Abre el corazón.
• Sentirse equilibrado en paz y sano.
• Aceptar límites y disfrutar de los pequeños cambios sutiles que van apareciendo.