El yoga forma parte de un sistema filosófico indio que apareció hace 2000 años. Sus técnicas ayudan a restablecer el equilibrio de mente, cuerpo y espíritu. El yoga tiene como meta la de llevarnos a la realización personal de cada uno.
En una clase de yoga se trabaja a partir de asanas (posturas) y pranayama (técnicas de respiración), ayudando de esta manera a soltar las tensiones y a liberar la mente de pensamientos negativos, aportando vigor, salud y en definitiva mayor bienestar tanto físico como psíquico.
¿Qué tipo de yoga veremos?
- Asthanga yoga: técnicas de respiración en combinación con una extensa serie de movimientos hacen de esta práctica la más energizante y vigorizante. Gusta a las personas que prefieren actividades más aeróbicas y dinámicas manteniendo a la vez la concentración e interiorización.
- Hatha yoga: es el yoga más conocido en todo el mundo. Las series de hatha yoga son más pausadas y fluidez en los movimientos. Ayuda a eliminar tensiones, desarrollar la fuerza y flexibilidad.
Entendemos que la práctica ideal del hatha Yoga requiere la totalidad de nuestro ser: Físico, mental, emocional, racional y espiritual.
El término Hatha deriva de "ha" entre otros significados es el de "sol" e incluso "prana" y "tha",simboliza la fuerza,energía vital y concíencia plena.
Esta perpectiva puede variar de acuerdo al prisma de distintas tradiciones.En el trantismo en el que encaja el hatha Yoga,se explica con la polaridad de Shiva-Sakti,en el Taoismo,yin-yang en física ,materia-energía.
Realmente,el hatha Yoga ofrece un camino a fin de experimentar un estado de integración por medio de métodos que purifiquen el cuerpo,calmen la mente y aperturen lo profundo del corazón.
La práctica tiene como eje fundamental el sentido común.
Se realiza desde una actitud de plena atención y sensibilidad.En el desarrollo de sus técnicas se pone emfasis en la compresión,la calidad de la ejecución,la precisión y una profunda toma de conciencia.
Algunos de sus beneficios son:
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Superar el estrés.
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Vaciarte de cansancio y pensamientos negativos.
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Aportación de energía a cuerpo y mente.
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Enseñar y habituar a la mente a concentrarse.
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Regular y estimular el sistema endocrino, nervioso, glandular, respiratorio, digestivo y circulatorio.
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Aporta flexibilidad a la columna vertebral y a todo el cuerpo en general.
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Abre el corazón.
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Sentirse equilibrado en paz y sano.
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Aceptar límites y disfrutar de los pequeños cambios sutiles que van apareciendo
El Yoga es un camino para unir cuerpo y mente. En nuestras clases usamos el cuerpo para llegar a la mente. Fuerza, flexibilidad, equilibrio, quietud, movimiento, son algunas de las cosas que practicamos en la esterilla para que tú luego puedas llevarlas a tu día a día.
