Clases de Yoga terapéutico

Entendemos que la práctica ideal del hatha Yoga requiere la totalidad de nuestro ser: Físico, mental, emocional, racional y espiritual.

El término Hatha deriva de "ha" entre otros significados es el de "sol" e incluso "prana" y "tha",simboliza la fuerza,energía vital y concíencia plena.

Esta perpectiva puede variar de acuerdo al prisma de distintas tradiciones.En el trantismo en el que encaja el hatha Yoga,se explica con la polaridad de Shiva-Sakti,en el Taoismo,yin-yang en física ,materia-energía.

Realmente,el hatha Yoga ofrece un camino a fin de experimentar un estado de integración por medio de métodos que purifiquen el cuerpo,calmen la mente y aperturen lo profundo del corazón.

La práctica tiene como eje fundamental el sentido común.

Se realiza desde una actitud de plena atención y sensibilidad.En el desarrollo de sus técnicas se pone emfasis en la compresión,la calidad de la ejecución,la precisión y una profunda toma de conciencia.

La práctica incluye:

• Trabajo corporal, posturas(asanas).
• Técnicas de desarrollo de atención y concentración.
• Entrenamiento de la flexibilidad.

Benefícios:

• Por medio del estiramiento liberamos las tensiones del cuerpo,tomando conciencia y desarrolllandola atención de los músculos y funciones internas del cuerpo.
• Las posturas tonifican gradualmente los músculos de soporte de la columna y los miembros del cuerpo,logrando la firmeza y la elasticidad de la postura,corrigiendo los malos hábitos posturales.
• El desarrollo es suave y gradual,evitando los movimientos bruscos,o los esfuerzos inecesarios.
• Por medio de la relajación aumentamos la capacidad del cuerpo a reponer la energía,y liberar las toxinas generadas durante el esfuerzo muscular.
• En Hatha yoga,se realiza una secuencia de asanas o posturas que fortalecen y benefician integralmente el cuerpo,llevándolo hacia un desarrollo armónico.